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地瓜豆漿燕麥粥2.jpg  

1Y7M Q妞Q蛋

快速營養早餐是每個忙碌媽媽的最愛

地瓜豆漿燕麥粥，做法超簡單

只要將食材全部放在一塊就可以

燕麥搭配豆漿，可提高蛋白質營養

燕麥有飽足感富含膳食纖維，是活力滿點的好早餐

如想吃滑順的口感，燕麥就少點

如想吃濃稠的口感，燕麥就多點

建議可以等寶寶1Y在吃

地瓜切小丁可訓練寶寶咀嚼能力

 

地瓜豆漿燕麥粥

份量：約2人份

材料：地瓜1條，燕麥適量(購於有機園的康健生機燕麥片，或桂格的即食燕麥片)

         無糖豆漿適量(或牛奶替代)

 

做法：

1.將地瓜切成小丁

  (將地瓜浸泡在水裡10分鐘，防止地瓜變黑)

2.豆漿地瓜丁放在鍋子，煮約10分後在將燕麥放入煮成濃稠，即可

 地瓜豆漿燕麥粥1.jpg  

快速做法：

1.豆漿+地瓜丁+燕麥放在容器內

2.容器內放電鍋，外鍋放一量杯的水蒸熟即可

 

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