米亞妮 QQ 雙倍幸福進行式

2Y1M Q妞Q蛋

有時想小小偷懶時煮鍋燉飯

一口就可以吃到飯與菜的均衡營養

菇菇南瓜燉飯有著南瓜的甜和菇類的香氣

這次將南瓜份量有加多一點

吃起來滿是濃濃的南瓜味

傳統的燉飯是將生米炒成熟飯

需不斷拌炒及加水調整稠度

米亞妮愛用電鍋煮燉飯省時又省力

燉飯的米較軟，也可以讓寶貝練習咀嚼能力

建議可以等寶寶1Y在吃

如未滿1Y建議不要用油炒香，以免造成寶寶的腸胃負擔

只要將蔬菜和生米一同放入電鍋內煮就可以了

幼兒食譜-超級南瓜燉飯(電鍋版)

份量：約4人份

材料：雪白菇少許，紅蘿蔔絲1/4根，青花菜半顆，南瓜一半，奶油少許(可省略)

洋蔥半顆，水3量杯，生米1量杯，鹽少許(或起士粉)

做法：

1.雪白菇洗淨切小段，紅蘿蔔切小丁，洋蔥洗淨切末，南瓜去皮切片備用

2.熱鍋放油，加入洋蔥炒到有半洋蔥加入奶油拌炒

3.將南瓜片和生米放下去拌炒，炒到米變的半透明即可起鍋

4.將炒好的米放入容器內加入水3量杯

5.外鍋放1.5量杯的水等電鍋跳起，即可

6.煮鍋水汆燙青花菜，放入煮好的燉飯內拌勻加鹽或起士粉調味即可