米亞妮 QQ 雙倍幸福進行式

對忙碌的媽咪來說早餐最好是快速又簡單的

因每天都要和時間賽跑，利用些小技巧就有快速營養早餐可享用

讓早餐每天都有不同的變化

米亞妮習慣想一下明天要吃什麼早餐

一方面可以先準備半成品，隔天準備起來會更輕鬆又快速

一歲是對食物小解禁的時候，但有些食物還不適合小小孩

自己做早餐可避免寶貝吃下過多的油脂和糖份

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週一.香蕉燕麥粥或南瓜燕麥粥或紫米地瓜芝麻糊

星期一症候群，可準備食材簡單、做法容易的早餐

快速又簡單備料好放進電鍋，這時就可以去做的別的事情

也可以前晚煮好，要吃時在放電鍋加熱

週二.紫米饅頭或全麥燕麥饅頭+自製豆漿(電鍋版)

利用假日時先做好饅頭，要吃善用電鍋隔層加熱饅頭和豆漿

有時也會放顆蛋和饅頭一起蒸熱，一早就可以吃到蛋白質和澱粉

豆漿-自已煮的豆漿濃 純 香

週三.全麥蛋餅或蘋果可麗餅+地瓜米漿

全麥蛋餅-餅皮可以先煎好冷凍備用，要吃時只要打個蔥蛋放餅皮就好

蘋果可麗餅-先將餅麵調好後冰箱，隔天只要煎好就行了

地瓜米漿-簡簡單單好喝又有飽足感

週四.茶巾地瓜燒或馬鈴薯乳酪餅+豆漿

茶巾地瓜燒-地瓜先蒸熟做好茶巾樣放冰箱，早上放烤箱就好

馬鈴薯乳酪餅-可以先做好半成品放冰箱，隔天在煎熟即可

豆漿-自已煮的豆漿濃。純。香

週五.法式麵包或芝麻約克夏或馬鈴薯沙拉

小週末囉，吃個幸福早餐迎接可愛的假日來臨

法式麵包-把隔夜麵包變好吃的做法，比法國吐司還好吃

芝麻約克夏-好吃且做法超級簡單，是快速的美味主食

馬鈴薯沙拉-吃起來爽口且有飽足感

週六.舒芙蕾鬆餅(平底鍋做法)或美式鬆餅(無泡打粉)或酵母鬆餅

鬆餅-悠閒的時刻，準備美式早餐，吃個幸福鬆餅讓整天都有好心情

酵母鬆餅-想悠閒時做個快速的酵母鬆餅，只要攪拌麵糊即可  

週日.馬鈴薯派或米蘿蔔糕+黑豆穀漿

馬鈴薯派-小小一個派確有好多營養，放假了給自己和孩子吃豐盛點囉

米蘿蔔糕-做個米蘿蔔糕平日也可當早餐享用

黑豆穀漿-喝起來很香且含豐富維生素E及花青素等營養